Lakukan Meditasi
Melakukan meditasi bukanlah sebuah hal yang sulit, dengan melakukan meditasi secara rutin akan membantu menurunkan kadar hormon steres. Salah satu hormon steres yang di maksud dalam hal ini adalh hormon kortisol. Dengan mengfokuskan diri pada pikiran positif tentu saja akan membantu menjadikan pikiran lebih tenang.
Ungakpkan Sesuatu yang Mengganjal Dalam Pikiran