Berikut ini beberapa langkah mudah, untuk mengatasi kelebihan tiroid, yang sudah di rangkum oleh media ini.
1.Menjaga Pola Makan
Pola makan yang sehat adalah kunci untuk mengatasi hipertiroidisme. Beberapa langkah yang dapat membantu:
- Hindari makanan yang mengandung yodium berlebih, seperti makanan laut dan makanan yang diperkaya yodium.
- Batasi konsumsi garam, karena garam mengandung natrium yang dapat mempengaruhi tekanan darah.
- Konsumsi makanan tinggi serat, seperti sayuran, buah, dan biji-bijian, untuk menjaga pencernaan yang sehat.
- Pastikan asupan kalsium yang cukup melalui makanan atau suplemen, karena hipertiroidisme dapat memengaruhi penyerapan kalsium.
2.Istirahat dan Kelola Stres
Istirahat yang cukup dan manajemen stres adalah penting. Gangguan tidur dan stres berlebihan dapat memperburuk gejala hipertiroidisme. Cobalah teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengelola stres.
Subscribe to my channel
