Nah ada beberapa cara untuk mengatasi kecemasan, agar tetap dalam kondisi normal dan stabil. Simak yuk ulasan berikut ini :
- Lakukan aktivitas yang membuat Anda rileks. Aktivitas yang membuat Anda rileks, seperti yoga, meditasi, atau olahraga, dapat membantu mengurangi kecemasan.
- Dapatkan cukup tidur. Kurang tidur dapat memperburuk kecemasan.
- Jaga asupan makanan dan minuman Anda. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang sehat dan cukup minum air putih.
- Batasi konsumsi kafein dan alkohol. Kafein dan alkohol dapat memperburuk kecemasan.
- Hubungi teman atau keluarga untuk meminta dukungan. Dukungan dari orang-orang terdekat dapat membantu Anda menghadapi kecemasan.
Nah itu dia beberapa cara untuk mengeolah kecemasan agar tetap berada pada kondisi stabil, dan tidak memberikan dampak buruk pada kesehatan.
Subscribe to my channel
