Info1News.com – Mempertahankan berat badan ideal seringkali menjadi tantangan, terutama bagi mereka yang menginginkan peningkatan berat badan.
Untuk mencapai tujuan tersebut, penting untuk memilih makanan yang kaya nutrisi dan kalori. Berikut adalah beberapa pilihan makanan yang dapat membantu Anda menaikkan berat badan secara sehat:
1. Avokad
Avokad kaya akan lemak sehat, serat, dan kalori. Selain itu, avokad mengandung nutrisi esensial seperti vitamin K, vitamin E, dan vitamin C.
2. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat, serat, dan protein. Konsumsi alpukat dalam bentuk smoothie atau tambahkan dalam salad untuk peningkatan kalori yang sehat.
3. Telur
Telur merupakan sumber protein yang sangat baik. Dengan mengonsumsi telur, Anda dapat mendapatkan protein berkualitas tinggi yang diperlukan untuk membangun massa otot.
Subscribe to my channel
