Madu mengandung glukosa yang dapat memberikan sumber energi ringan dan membantu meningkatkan kadar insulin, yang dapat meningkatkan triptofan.
6. Telur
Telur adalah sumber protein yang baik dan mengandung asam amino triptofan. Konsumsi protein sebelum tidur dapat memberikan nutrisi penting untuk pemulihan tubuh selama tidur.
7. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam mengandung magnesium, yang dapat membantu merilekskan otot. Selain itu banyak sayuran hijau mengandung sejumlah besar air, yang dapat membantu menjaga hidrasi tubuh. Kelebihan hidrasi dapat memiliki dampak positif pada kenyamanan tidur.
Nah itu dia beberapa jenis makanan nikmat, yang tak perlu ragu untuk dikomsumi. Tentu saja makanan-makanan ini mengandung manfaat kesehatan yang dapat memberikan keseimbangan bagi tubuh.
Subscribe to my channel
