Tubuh manusia memiliki ritme sirkadian yang mengatur siklus tidur dan bangun. Jika seseorang tidur atau bangun di luar jam biologisnya, hal ini dapat mempengaruhi kualitas tidur dan membuat mereka tetap merasa ngantuk.
2.Gaya Hidup dan Kebiasaan Tidur
Kebiasaan buruk seperti begadang, tidur terlalu larut, atau konsumsi kafein berlebihan dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan rasa ngantuk di siang hari.
3. Kurangnya Aktivitas Fisik
Subscribe to my channel
