Apabila anda melewatkan sarapan pagi, tentu saja pada siang hari anda membutuhkan asupan lebih.
Agar program diet tak gagal, dan kesehatan tetap terjaga, berikut beberapa jenis makanan yang cocok dikomsumsi pada siang hari untuk mendukung program diet anda.
1. Sayuran Hijau dan Berwarna-warni
Sayuran hijau dan berwarna-warni kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Mereka rendah kalori dan memberikan rasa kenyang. Cobalah untuk menyertakan berbagai jenis sayuran seperti brokoli, bayam, wortel, paprika, dan tomat.
2.Karbohidrat Kompleks
Pilih karbohidrat kompleks yang memberikan energi secara bertahap dan membantu menjaga kadar gula darah stabil. Sumber karbohidrat yang baik meliputi nasi merah, quinoa, ubi jalar, dan roti gandum utuh.
</p
Subscribe to my channel
