1. Latihan Meditasi Gerak
Beberapa praktik meditasi gerak seperti Qigong atau gerakan meditasi dalam Seni Bela Diri dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesadaran tubuh, membantu Anda lebih rileks sebelum tidur.
2.Peregangan atau Pilates
Peregangan tubuh atau latihan Pilates dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan fleksibilitas, yang dapat membantu tubuh bersantai lebih baik sebelum tidur.
3.Bersepeda atau Berenang
Subscribe to my channel1
/
81
PLN UIP Nusra Salurkan Bantuan Bibit Ikan ke Masyarakat Ulumbu
Komisioner KPU Manggarai Sebut Cawabup Fabi Abu Memiliki Alasan Tak Hadir Debat
Mitak Sebut, Hery Nabit Sukses Bawa Manggarai Peringkat 1 Penyelenggaraan Daerah Terbaik NTT
Breaking News: Kapolres Manggarai Ungkap Peristiwa Pengamanan di Poco Leok
PLN Bangun Infrastruktur Jalan di Mataloko, Warga: Akses Transportasi Semakin Lancar
KPU Manggarai Tetapkan Nomor Urut di Pilkada Serentak 2024
Orasi Politik Setus Mitak: Capaian Kinerja Pemerintah Tergantung Kondisi Keuangan Negara
Terima SK Izin Operasional, SMP Negeri 6 Reok Barat Resmi Dibuka
Dinkes Manggarai Aktifkan 249 Nakes Dirumahkan @Swaranet
1
/
81
