Aktivitas olahraga aerobik seperti bersepeda atau berenang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan melepaskan endorfin dan meredakan ketegangan fisik.
4.Yoga
Yoga menggabungkan gerakan tubuh, pernapasan, dan meditasi, yang dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan relaksasi sebelum tidur.
6.Berjalan Kaki atau Berlari Ringan
Aktivitas aerobik ringan seperti berjalan kaki atau berlari ringan dapat membantu mengurangi stres dan kegelisahan yang seringkali menjadi penyebab insomnia.
Subscribe to my channel1
/
81
PLN UIP Nusra Salurkan Bantuan Bibit Ikan ke Masyarakat Ulumbu
Komisioner KPU Manggarai Sebut Cawabup Fabi Abu Memiliki Alasan Tak Hadir Debat
Mitak Sebut, Hery Nabit Sukses Bawa Manggarai Peringkat 1 Penyelenggaraan Daerah Terbaik NTT
Breaking News: Kapolres Manggarai Ungkap Peristiwa Pengamanan di Poco Leok
PLN Bangun Infrastruktur Jalan di Mataloko, Warga: Akses Transportasi Semakin Lancar
KPU Manggarai Tetapkan Nomor Urut di Pilkada Serentak 2024
Orasi Politik Setus Mitak: Capaian Kinerja Pemerintah Tergantung Kondisi Keuangan Negara
Terima SK Izin Operasional, SMP Negeri 6 Reok Barat Resmi Dibuka
Dinkes Manggarai Aktifkan 249 Nakes Dirumahkan @Swaranet
1
/
81
