Gizi yang buruk, termasuk kurangnya asupan kalsium dan vitamin D, dapat melemahkan tulang Anda. Kalsium adalah komponen penting dalam pembentukan tulang, sementara vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dengan baik. Jika asupan kalsium dan vitamin D tidak mencukupi, maka risiko osteoporosis (penyakit tulang rapuh) dapat meningkat.
2.Kurangnya aktivitas fisik
Gaya hidup yang kurang aktif dapat menyebabkan penurunan massa tulang. Olahraga dan aktivitas fisik membantu menjaga kekuatan dan densitas tulang. Orang yang jarang bergerak atau yang menghabiskan banyak waktu duduk dapat lebih rentan terhadap penurunan kepadatan tulang.
3.Merokok
Merokok merusak kesehatan secara umum,termasuk kesehatan tulang. Zat-zat kimia dalam rokok dapat mengganggu penyerapan kalsium oleh tubuh dan merusak struktur tulang. Ini dapat meningkatkan risiko osteoporosis.
4.Konsumsi alkohol berlebihan
Subscribe to my channel
