Pilih waktu yang konsisten untuk meditasi di pagi hari dan usahakan untuk melakukannya setiap hari. Konsistensi membantu membentuk kebiasaan dan memastikan bahwa manfaatnya dapat dirasakan sepanjang waktu.
2.Tentukan Tujuan
Sebelum memulai meditasi, tentukan tujuan atau niat Anda. Apakah itu untuk meredakan stres, meningkatkan konsentrasi, atau menciptakan perasaan ketenangan, memiliki niat dapat memberikan arah pada praktik meditasi Anda.
3.Pilih Lingkungan yang Tenang:
Pilih tempat yang tenang dan nyaman untuk meditasi. Hindari gangguan dan pastikan Anda dapat fokus sepenuhnya pada praktik meditasi Anda.
4.Fokus pada Pernapasan:
Subscribe to my channel
