Mulai meditasi dengan fokus pada pernapasan. Ini membantu menenangkan pikiran dan memberikan fondasi yang kuat untuk sesi meditasi.
5.Berkonsentrasi pada Kesadaran Penuh:
Gunakan teknik kesadaran penuh (mindfulness) dengan meresapi momen saat ini. Alihkan perhatian Anda pada pengalaman sekarang, termasuk sensasi pernapasan, suara, dan pikiran yang muncul.
6.Akhir dengan Bersyukur:
Selesaikan meditasi Anda dengan merenungkan hal-hal yang Anda syukuri. Ini dapat membawa perasaan positif dan damai ke dalam hari Anda.
Nah itu dia beberapa tips meditasi yang baik, tentunya akan mempengaruhi suasana hati dan fisik sepanjang hari.
Subscribe to my channel
