Info1News. – Kesulitan untuk tidur atau insomnia dimalam hari menjadi sebuah gangguan bagai orang-orang tertentu.
Terutama hal ini juga dapat memberikan pengaruh bagi peredaran darah. Insomnia dapat menyebabkan seseorang akan mengalami darah rendah.
Akibat dari darah rendah tentu saja akan menganggu aktifitas sehari-hari, karena otak tidak menerima darah yang cukup. Untuk mengatasi insomnia tentu saja harus memulai pola hidup, dan aturan tidur yang baik.
Jika setelah menerapkan pola hidup yang baik, namun tetap saja tidak memberikam dampak. Maka beberapa jenis makanan berikut ini dapat menjadi solusi, untuk membantu merangsang melatonin ( Hormon Tidur ), apa saja makanan tersebut ?
Berikut ini beberapa jenis makanan, yang telah dirangkum oleh media ini pada beberapa sumber :
1.Kiwi
Kiwi mengandung serotonin, yang merupakan prekursor langsung melatonin. Serotonin dapat diubah menjadi melatonin dalam tubuh, dan melatonin sendiri berperan dalam mengatur siklus tidur.
Subscribe to my channel
