Info1News.com – Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memelihara tulang yang kuat. Kalsium juga berperan penting dalam fungsi otot, saraf, dan jantung.
Sekitar 99% kalsium dalam tubuh terdapat di tulang dan gigi. Kalsium juga ditemukan di darah, sel otot, dan sel saraf.
Kebutuhan kalsium harian orang dewasa adalah 1.000 mg untuk pria dan 1.200 mg untuk wanita. Kebutuhan kalsium akan meningkat pada ibu hamil dan menyusui, serta pada orang tua.
Kalsium juga berperan penting dalam transmisi sinyal saraf. Saat saraf mengirimkan sinyal, kalsium akan dilepaskan dari sel saraf dan mengaktifkan reseptor-reseptor pada sel saraf lainnya. Hal ini menyebabkan sel saraf lainnya menghasilkan sinyal yang sama.
Semakin tua kebutuhan akan kandungan kalsium tentunya akan semakin banyak, nah berikut beberapa makanan yang kaya akan kandungan kalsium.
Subscribe to my channel
