- Susu dan produk susu lainnya, seperti yogurt dan keju
- Ikan sarden dan teri, termasuk tulangnya
- Sayuran hijau, seperti bayam, kale, dan brokoli
- Edamame
- Kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti almond, wijen, dan chia
- Tahu dan tempe
- Buah-buahan tertentu, seperti jeruk, anggur, dan kismis
Selain kalsium, tulang juga membutuhkan vitamin D untuk menyerap kalsium dengan baik. Vitamin D dapat diperoleh dari sinar matahari, makanan tertentu, dan suplemen.
Subscribe to my channel1
/
81
Breaking News: Kapolres Manggarai Ungkap Peristiwa Pengamanan di Poco Leok
PLN Bangun Infrastruktur Jalan di Mataloko, Warga: Akses Transportasi Semakin Lancar
KPU Manggarai Tetapkan Nomor Urut di Pilkada Serentak 2024
Orasi Politik Setus Mitak: Capaian Kinerja Pemerintah Tergantung Kondisi Keuangan Negara
Terima SK Izin Operasional, SMP Negeri 6 Reok Barat Resmi Dibuka
Dinkes Manggarai Aktifkan 249 Nakes Dirumahkan @Swaranet
Dukung Ekosistem Motor Listrik di Manggarai, PLN Siapkan Bengkel Resmi
Ahli Geothermal: Proses Konstruksi Panas Bumi Menggunakan Teknologi Canggih
Dinas PUPR Manggarai Rampungkan Pekerjaan HRS Tal Menuju Ulungali
1
/
81
