Olahraga Efektif dan Murah Seperti Berjalan Kaki Memiliki Manfaat yang Baik Terutama Bagi Kesehatan Jantung

Berdasarkan penelitian, orang yang berjalan kaki secara teratur memiliki risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Journal of the American Medical Association menemukan bahwa orang yang berjalan kaki secara teratur selama 30 menit setiap hari memiliki risiko penyakit jantung koroner yang 30% lebih rendah daripada orang yang tidak berjalan kaki.

Salah satunya dengan melakukan olahraga seperti berjalan kaki, nah berikut manfaat jalan kaki bagi kesehatan jantung.

1.Meningkatkan sirkulasi darah: Jalan kaki dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk ke jantung. Hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung koroner.