4. Bersosialisasi
Luangkan waktu untuk berinteraksi dengan orang-orang yang kamu sayangi. Hubungan sosial yang positif dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan ketahanan diri.
5. Melakukan mindfulness
Mindfulness adalah praktik yang membantu kita fokus pada saat ini dan menerima pikiran dan perasaan kita tanpa menghakimi. Ada banyak cara untuk melakukan mindfulness, seperti meditasi, yoga, atau simply spending time in nature.
Menerapkan kebiasaan-kebiasaan kecil ini mungkin tidak mudah pada awalnya. Tapi, dengan latihan dan konsistensi, kamu akan merasakan manfaatnya pada kesehatan mentalmu. Semoga Bermanfaat.
Subscribe to my channel
