1.Istirahat yang cukup
2.Lakukan olahraga ringan
3.Hindari begadang
4.Kelola stres dengan baik
Selain itu untuk menjaga stamina agar tetap Fit maka perlu untuk memperhatikan jenis makanan, juga minuman yang akan dikomsumsi.
Apa saja makanan serta minuman tersebut ?
1.Karbohidrat kompleks
Pilihlah karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, roti gandum, atau ubi jalar. Jenis karbohidrat ini dicerna lebih lambat sehingga memberikan energi yang tahan lama.
2.Protein
Konsumsi protein seperti telur, ayam, ikan, tempe, tahu, atau kacang-kacangan. Protein membantu membangun dan memelihara massa otot, serta membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
Subscribe to my channel1
/
81
PLN UIP Nusra Salurkan Bantuan Bibit Ikan ke Masyarakat Ulumbu
Komisioner KPU Manggarai Sebut Cawabup Fabi Abu Memiliki Alasan Tak Hadir Debat
Mitak Sebut, Hery Nabit Sukses Bawa Manggarai Peringkat 1 Penyelenggaraan Daerah Terbaik NTT
Breaking News: Kapolres Manggarai Ungkap Peristiwa Pengamanan di Poco Leok
PLN Bangun Infrastruktur Jalan di Mataloko, Warga: Akses Transportasi Semakin Lancar
KPU Manggarai Tetapkan Nomor Urut di Pilkada Serentak 2024
Orasi Politik Setus Mitak: Capaian Kinerja Pemerintah Tergantung Kondisi Keuangan Negara
Terima SK Izin Operasional, SMP Negeri 6 Reok Barat Resmi Dibuka
Dinkes Manggarai Aktifkan 249 Nakes Dirumahkan @Swaranet
1
/
81
