1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, kale, dan sawi kaya akan serat yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Serat juga membantu melancarkan pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
2. Buah-buahan
Buah-buahan seperti apel, anggur, stroberi, dan jeruk mengandung pektin, sejenis serat larut yang membantu menurunkan kolesterol LDL. Buah-buahan juga kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.
3. Kacang-kacangan
Subscribe to my channel
