6. Sayuran
Tambahkan sayuran seperti brokoli, wortel, atau bayam sebagai lauk makan siang untuk memberikan tambahan serat, vitamin, dan mineral penting. Sayuran dapat diolah menjadi berbagai hidangan yang menarik bagi anak-anak.
7. Beras Merah
Sebagai sumber karbohidrat kompleks, beras merah atau quinoa memberikan energi yang bertahan lama bagi anak-anak.
Mereka juga mengandung serat dan nutrisi lainnya yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan energi sepanjang hari.
Memilih variasi lauk makan siang yang seimbang akan membantu memastikan anak-anak mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan untuk tumbuh dan berkembang dengan baik.
Selain itu, pastikan untuk memasak dan mengolah bahan makanan dengan cara yang sehat, seperti memanggang, merebus, atau mengukus, untuk mempertahankan kandungan nutrisinya.
Subscribe to my channel
