Stres kronis juga berperan dalam melemahkan sistem kekebalan tubuh, karena hormon kortisol yang dihasilkan saat stres dapat menurunkan daya tahan tubuh dan membuat tubuh lebih mudah lelah.
Jika gejala gatal dan lemas berlangsung lama, disertai dengan penurunan berat badan, demam, atau pembengkakan kelenjar getah bening, ini bisa menjadi tanda adanya masalah serius pada sistem imun yang perlu ditangani oleh tenaga medis.
Untuk menjaga sistem imun tetap berfungsi dengan baik, penting untuk mengonsumsi makanan bergizi yang kaya akan vitamin dan mineral, tidur cukup setiap malam, dan melakukan aktivitas fisik secara teratur. Mengelola stres juga sangat penting, karena stres yang berkepanjangan dapat melemahkan sistem imun. Selain itu, hindari kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan, karena dapat merusak daya tahan tubuh.
Gatal dan lemas memang bisa menjadi tanda gangguan pada sistem imun, namun tidak selalu menandakan masalah serius.
Subscribe to my channel
