Info1News.com – Menjaga kadar gula darah tetap stabil sangat penting untuk kesehatan, terutama bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menghindari risiko penyakit metabolik.
Selain mengatur pola makan dan rutin berolahraga, beberapa minuman alami juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah secara efektif.
Berikut adalah beberapa rekomendasi minuman yang dapat dikonsumsi untuk menjaga keseimbangan gula dalam tubuh.
1. Air Putih
Minuman paling sederhana namun sangat bermanfaat adalah air putih. Mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup membantu ginjal membuang kelebihan gula melalui urin, sehingga kadar gula darah tetap terkontrol. Pastikan untuk selalu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
2. Teh Hijau
Teh hijau dikenal sebagai minuman kaya antioksidan yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Kandungan epigallocatechin gallate (EGCG) dalam teh hijau membantu mengurangi kadar gula darah dan memperbaiki metabolisme tubuh. Untuk manfaat terbaik, konsumsi teh hijau tanpa tambahan gula.
Subscribe to my channel
