Tetapkan waktu layar yang wajar untuk diri sendiri dan anak-anak, lalu jangsn lupa untuk mematikan notifikasi pada perangkat.
2. Meningkatkan aktivitas fisik
Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kognisi dan memori. Lakukan aktivitas fisik yang menstimulasi otak, seperti yoga, tai chi, atau bermain puzzle.
3.Tidur yang cukup
Kurang tidur dapat memperburuk gejala digital dementia, jadi pastikan Anda tidur 7-8 jam setiap malam
4.Melatih otak
Lakukan permainan otak, seperti teka-teki silang, sudoku, atau permainan memori. Pelajari hal baru, seperti bahasa baru atau keterampilan baru.
Subscribe to my channel
