Info1News.com – Tidur yang berkualitas sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
Salah satu cara yang efektif untuk meningkatkan kualitas tidur adalah dengan melakukan jalan pagi secara teratur. Berikut adalah beberapa alasan mengapa jalan pagi dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih baik
1. Mengatur Ritme Circadian
Jalan pagi membantu mengatur ritme circadian atau siklus tidur Anda. Paparan cahaya matahari pagi yang alami membantu mengatur jam biologis tubuh Anda, yang memicu produksi hormon melatonin saat malam hari.
Melatonin adalah hormon yang penting untuk mengatur siklus tidur Anda, dan paparan cahaya pagi membantu tubuh Anda untuk memproduksinya dengan benar.
2. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Subscribe to my channel
