Aktivitas fisik seperti jalan pagi dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan Anda. Stres dan kecemasan yang tinggi dapat mengganggu pola tidur Anda, membuat Anda sulit tidur atau mengalami tidur yang tidak nyenyak.
Dengan mengurangi stres dan kecemasan melalui olahraga, Anda dapat meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk bersantai dan tidur dengan lebih baik.
3. Mengurangi Gejala Insomnia
Jalan pagi dapat membantu mengurangi gejala insomnia. Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan memulai tidur atau tetap tidur sepanjang malam.
Aktivitas fisik seperti jalan pagi membantu menghabiskan energi dan meningkatkan kelelahan tubuh Anda, membuat Anda lebih mudah tidur saat malam hari.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur Non-REM
Subscribe to my channel
