4. Senam aerobik ringan
Pilih gerakan yang mudah diikuti dan tidak terlalu berenergi tinggi.
Perhatikan asupan air putih sebelum, selama, dan setelah berolahraga.
Lakukan di tempat yang sejuk dan nyaman.
5. Latihan kekuatan ringan
Gunakan beban yang ringan, seperti botol air minum. Lakukan gerakan dengan perlahan dan terkontrol.
Perhatikan asupan air putih sebelum, selama, dan setelah berolahraga.
Subscribe to my channel
